Bizeps-Booster 🚀: Wie Tempeh mit seinem Protein-Boost Veganer:innen und Sportler:innen gleichermaßen glücklich macht

Wir alle wissen, dass Protein wichtig ist, um unsere Muskeln zu reparieren und zu wachsen, aber manchmal kann es schwer sein, genug Protein auf pflanzlicher Basis zu bekommen. Aber hey, wir habe hier eine Lösung für euch: Tempeh!

Tempeh ist nicht nur eine leckere Alternative zu Fleisch, sondern es ist auch eine Proteinbombe! Im Gegensatz zu Tofu, der aus Sojamilch hergestellt wird, wird Tempeh aus ganzen Sojabohnen hergestellt. Das bedeutet, dass es mehr Proteine und Ballaststoffe enthält als Tofu. Eine Block TÄMPTÄSTIC Tempeh (100 g) enthält ganze 45 g Protein 😱🚀

Aber was ist mit den Veganer:innen unter euch? Wir wissen, dass es manchmal schwierig sein kann, genug Protein zu bekommen, wenn man keine tierischen Produkte isst. Aber keine Sorge, Tempeh ist auch eine großartige vegane Proteinquelle. Und hier kommt noch ein cooler Fakt: Tempeh enthält sogar Vitamin B12, das normalerweise nur in tierischen Produkten vorkommt. Eine Portion Tempeh (100 g) enthält etwa 1,2 µg Vitamin B12, was etwa 50% des empfohlenen Tagesbedarfs entspricht.

Also, ihr lieben veganen Sportler:innen, Tempeh ist eure neue beste Freundin! Ihr könnt es braten, grillen, in Eintöpfen verwenden und so weiter. Es ist nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Proteinquelle, die euch helfen wird, eure Fitnessziele zu erreichen.

Also ran an den Tempeh und lasst uns großartige Ergebnisse erzielen!